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问:引起失眠的原因有哪些?应如何治疗?

答:常见失眠的原因有:身体因素,这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠,须针对病因给予治疗;环境因素,如睡眠环境及睡眠习惯的改变;心理因素,情绪变化,精神过度紧张等;睡眠节奏和时间的改变等。晚饭后不要饮浓茶或吸烟,睡前不宜过度饮水,晚餐不宜过饱,避免精神紧张,适当运动,热水泡脚都有助于睡眠。建议补充褪黑素,服用养血安神片可以有效帮助睡眠。