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    美女公认最耗脂10大运动
    http://www.0618.com/www   2007年8月20日

    美女公认最耗脂10大运动

    1、12分钟的自由泳，可以消耗 836kj的热量

    每天消耗836kj的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！

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