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击退大象腿这招最有效

http://www.0618.com/www 2008年4月17日

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极限伸展

双手伸向左侧，直至最大限度。以腰为轴向下转动，伸展至极限。

再向右侧，同样至极限。上收小腹将身体提起。想象整个动作如扇子打开与合上。

每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样循环。每个动作都要尽可能延展到极限。

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