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教你这样减！大象腿绝对能瘦下来

http://www.0618.com/www 2008年9月24日

看着粗壮的大象腿，谁会不心烦。再看看别人那纤纤细腿，心里好生的羡慕与嫉妒。怎么样才能练就一双完美的玉腿啊？没有做不到，只有想不到！

首先是身体仰卧抬腿:30次一组，连续做4组。

其次紧收臀部两腿分开，两手置于身体两侧，抬腰，一次做四组。

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