如何从众多的健身运动中选择适合自己的健身方式，我们可以借鉴一下明星的经验。

　　铁人三项詹妮弗·洛佩兹

　　游泳、骑车和跑步各20分钟，消耗720卡路里这种健身方式听上去也许有些恐怖，但是这项新时尚确实是胃口好的妈咪主妇们去除多余脂肪尤其是腹部脂肪的好运动。

　　就像当初詹妮弗·洛佩兹通过铁人三项训练驱除了产后肚子上的赘肉，整个国家的人都对这项运动趋之若鹜。

　　铁人三项是游泳、自行车和长跑的连续组合，在运动员体能、速度和技巧上提供挑战的综合性体育运动项目。在洛杉矶举办的马利布铁人三项赛事中，39岁的妈妈级明星詹妮弗·洛佩兹只用了23分38秒就完成了整个赛程，夺得了冠军。

　　比赛的长度可以变化，标准的铁人三项包括1500米游泳，40公里自行车和10公里跑。短距离铁人三项大体上是400米游泳，16公里自行车和3公里跑会更轻松些。“铁人三项已经成为现今必定进行的比赛。”英国铁人三项协会主席诺曼布鲁克这样说道。

 下一页
[1] [2]