要想知道自己的肠胃是否健康，日常的排便就是最直观的反映。

 

1、日常排便的次数是？

A、一日一次    1分        B、数日一次    2分

 

2、日常排便的软硬程度如何？

A、软    1分       B、硬    2分

 

3、日常排便的量是多少？

A、约200g以上    1分        B、200g以下    2分

 

4、日常排便是浮还是沉？

A、浮    1分      B、沉    2分

 

5、日常排便气味如何？

A、很少有臭味    1分    B、臭气熏天    2分

 

6、日常排便颜色怎样？

A、深黑色    2分       B、泥黄色    1分

 

7、日常排便形状如何？

A、小颗粒状    2分     B、半黏土状    1分    C、泥状    2分   

D、硬颗粒状    2分     E、香蕉状    1分

 

★7-9分：十分关注大肠的健康，每天都有规律的排便，只要再适当地加强运动，就可保持健康和窈窕的身材。

减脂提示：保持现有饮食习惯+适当运动。

肠胃健康指数：★★★★☆

肥胖趋势：★★☆☆☆

 

★10-12分：肠胃的健康已经出现不健康的苗头，注意不要让它再恶化下去。水果、蔬菜及高纤维食物，是增强肠胃蠕动、排毒的好帮手，也有助于皮肤恢复光泽，腰部和下肤的浮肿肥胖状况也会得到好转。

减脂提示：多吃水果、蔬菜、高纤维食物+运动/

肠胃健康指数：★★★☆☆

肥胖趋势：★★★☆☆

 

★13-14分：肠胃的健康已到了十分恶劣的地步，身体内堆积的毒素已经影响到你的健康和身材。要强迫自己吃大量的水果蔬菜和高纤维食品，多喝水，如果持续一周，依然排便没有好转的话，就要去请医生帮忙了。

减脂提示：强制的饮食计划+大量运动

肠胃健康指数：★☆☆☆☆

肥胖趋势：★★★★☆