总结32个瘦身法，快速瘦身法其实很简单，照着这些瘦身法做，减肥效果立竿见影。

1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。

2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。

3.进食前应先喝一杯暖水。

4.进餐时应细嚼慢咽。

5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。

6.每天额外步行半小时及做sit-up十次。

7.每餐只吃八成饱。

8.选吃白肉。

 下一页
[1] [2] [3] [4]