网名：爱上十二楼
引自：曲美吧
本来准备去瑜珈减肥。可是工作太忙了根本没时间去！今天和朋友聚会，朋友说我胖了，而且我又没控制住自己，吃了两大碗芒果冰，还吃了火锅……呜呜……
所以今天我一气之下，跑去买了一个月的曲美！我一定要瘦~~~！
我身高161cm，体重54kg，我的目标是48kg——因为我这个身高瘦过48kg就是不健康了~！
在这里留下自己的减肥日记，督促自己少吃多动~也和各位jm们交流一下心得~
za-a-za-fighting！
小编：现代人的工作生活都如此繁忙，没有时间运动，更无法控制自己强烈的口腹之欲，这就让很多人出现了营养过剩型的肥胖。这时可以服用曲美，并配合饮食控制+适当运动来减肥。
今天是第二天了，有些口渴，但是还是可以忍受的，还有些心慌，但是我不失眠。但是……我今天没有便便啊……
可是我还没觉得自己瘦了呢，郁闷中啊！
今天已经第四天了，我吃得很少，除了早饭要吃得够本以外，其他两餐都以蔬菜和水果为主，偶尔吃一点面食。我还没去称体重，但是我觉得自己没有什么变化啊！为什么呢？有jm是这样的吗？
今天已经第六天了，其他没什么反映，就是便便比较困难，准备去买一些麻仁丸来吃……
本来准备去称体重的，但是药房的秤坏掉了，秤出来我居然有77公斤，汗！
7楼的jm，你都那么瘦了还减肥，那我这样岂不是要去死了……呜呜……
14楼jm，你的体型和我差不多了。不过我近视不严重，不知道你这样能不能吃呀~！我吃了一个星期，就是头几天有些心慌以外，最大的副作用就是口渴和便秘了。口渴倒是好解决了，但是便便不出来就让我有些难受了~
小编：曲美的不良反应，主要表现为口干、便秘等，这实际上也是减肥过程中脂肪分解后，人体脂肪减少，引发的一些症状。
服药期间，大部分人会感觉有些口干、便秘，要注意多饮水，多吃一些粗纤维的蔬菜瓜果。香蕉对于便秘有很好的缓解作用，但由于其热量相对稍高一些，建议每天只吃一只香蕉。如果便秘情况特别严重，那就得配合通便药来缓解症状了，比如麻仁丸、三黄片、番泻叶茶等等，服用时间得与曲美隔开四小时以上。
在减肥期间，有些朋友为了追求快速减肥而过度节食，有时会出现低血糖症状，表现出心慌，冒冷汗、头晕等，因此建议在服药减肥期间，保持正常的饮食习惯，不要过度节食，要特别注意营养均衡。如果心慌很明显，可将剂量调整到5mg/天。
文中提到关于近视能否服用曲美，通常近视度数在800度以上的人群我们就不推荐使用。
jms，汇报战绩了！我昨天去标准的秤上称了体重了，结果是105斤，这样一个星期下来我瘦了3斤~~
也不知道到底是我节食的效果还是吃药的效果，我一般晚上只吃蔬菜和水果。有时候嘴实在很馋了，吃火锅也只吃素菜。
受鼓舞ing，我会继续加油的~~
要减肥的jms也加油啊~！
jms，终于让我发现不便密的方法了～！那就是——吃香蕉！我昨天下午吃了一根香蕉，结果今天便便就好多了～刚刚才从厕所回来ing。便密的jms，试试吧！
上个周末为了运动，我去爬了趟山，很累！可是因为我平时很少运动，所以造成了小腿水肿，非常的难受！两条小腿像馒头一样肿起来了，特别的粗，又疼。所以不建议平时不运动的jms突然间加大运动量，应该循序渐进，慢慢运动，不然会像我一样，小腿水肿哦！
现在夏天了，比较推荐游泳来消耗脂肪哦！。因为我每次游完泳，都会觉得非常的累，不管游泳前吃了多少，游完以后都会非常的饿哦！
现在我已经决定每两天游一次，不能太频繁了，否则会变成肌肉女人……汗
小编：减肥期间的运动，不必过于剧烈，因为现代人都挺忙的，长期的剧烈运动不可能坚持，停下来，体重很容易有大的波动。而且突然的大量的剧烈运动，会导致肌肉内乳酸增加，引起肌肉疼痛，甚至水肿。建议大家采取循序渐进的方式运动，比如：广播操、软体体操、瑜珈等较舒缓的锻炼方式。
