世界上最痛苦的事莫过于减肥，这曾经是我嘴边的一句“名言”。

    所谓“行”与“貌”要合一。一般人均着重“花容”却很少人探讨“月貌”，其实没有绿叶的陪衬又如何能烘托出红花的艳丽呢？我样子虽算不上漂亮，但是我认为自己很美很有气质，最令我苦恼的是我的“行”与“貌”不能合一。

我的体重曾经是146—148斤，对于爱美的我来说无疑是个致命的打击，由于工作原因，我经常多吃少动，着重习惯慢慢养成后，一时很难改，加上我是个喝杯水也能让我肥胖的人。我自己曾经试过许多方法，也吃过许多药，均无效果，而且每次刚开始吃减肥药的时候不是饿的不行就是生病，接下来则是拼命的想吃东西，减肥均以失败告终。

就在我觉得减肥无望时，一次偶然的机会听到朋友讲曲美的效果不错，建议我服用曲美，我决定最后试一次，如果再不减的话，就放弃减肥。买回曲美后，我仔细看了曲美的说明书，并按照曲美手册中的减肥食谱指定了饮食计划，同时定时服用曲美，并结合一些运动，服用曲美一个月后，我明显感觉自己瘦了，一站在枰上，就只有135斤，减了整整13斤。我当时欣喜若狂，为自己的体重下降而感到非常兴奋，同时也坚定了我继续减肥的信心和决心，因此，我又（按照曲美说明书中写的三盒为一个疗程）买了2盒曲美，吃完后体重降到了107斤，相对吃曲美前体重足足降了40斤，关键是减肥成功后，我的自信心又完全恢复了，同时又获得了一些减肥心得，现将这些减肥心得与大家共同分享。

大家都知道减肥的方法很多，每个人可以根据自己的不同情况选择适合自己的减肥方法。我个人认为减肥药、饮食习惯、运动三者缺一不可。

    首先是在选取减肥药的时候，一定要谨慎，目前市面上的减肥药可谓琳琅满目，广告宣传也很猛烈，但质量有保障的却不多，我在吃曲美之前，也盲目的吃过一些减肥药，不但减肥未成功，反而伤害了身体，因此一定要选择像曲美这样的大公司的产品，他们不但质量有保障，而且售后服务工作也作得很好。

其次决定减肥后，应该制定一个饮食计划，可以参照曲美资料中的减肥食谱，多吃蔬菜水果，同时以高蛋白质低脂肪的事物为主。

    第三、要配合一定的运动。我在减肥初期，每天在家里坚持做（边看电视边做）两个半小时的健美操，一个月后改为两个小时，两个月后改为一个半小时，三个月后改为一个小时，一直坚持了近五个月的时间才停下来。

    当然，同时一种方法使用于不同的人或者同一个人的不同时期，所产生的效果都不一样，但只要你认为这个方法是正确的、科学的，并对你是适用的，你就应该坚持不懈的做下去。很多人把减肥看得很简单，以为只要少吃多动就可以减肥，其实不然，少吃多动导致的异常饥饿感及身体的疲劳感是减肥过程中的两大障碍，能否克服这两大障碍，是减肥成功与否的关键所在。

减肥在女性中可以说是蔚然成风，反弹也是一个热门话题，减肥后不坚持，或者不正确的健身方法也是造成减肥后迅速反弹的原因，因此减肥成功后，就一定要坚持下去，这也需要很大的耐心和恒心，否则体重就可能回升，这个道理很简单，就好比一个人生病感冒了，吃了感冒药病就好了，但不保证你在以后的岁月中，再也不患感冒了，因此怎样才能防止体重回升呢？我个人建议你减肥成功后，一定要养成良好的饮食习惯，不要在高脂高热的失望，同时适当做一些运动，并保持身心健康，加上间歇性的副哟功能曲美5MG维持体重装。如果时间允许的话，你可以在家里练练瑜珈，这种运动可以使你的身体很柔软。因此要想有效防止反弹，只有坚持锻炼，适当控制饮食，否则没有特别有效的方法。

    通过减肥使我知道自己有很强的毅力，同时也使我的自信心增强了不少。但大多数人认为减肥是短期内就可以做到的，需要的时间不长，做不到就放弃了，其实减肥也需要一个过程。我看过一本关于健康方面的书，说肥胖给人的健康带来许多负面，成为许多疾病的诱发因素，其中最主要的是高脂血症、心血管疾病等，尤其年轻时不减肥，到中年就会患上许多疾病。

如果你正准备减肥的话，我可以给你一些意见仅供参考：多做软体运动，如健美操、游泳、仰卧起坐、躺下登自行车、踢腿等，但这些运动不能单一的做，需要连贯。因为局部运动总体消耗热量少，易疲劳且不能持久，脂肪的供能量是由神经和内分泌调节控制，这种调节是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪，而是哪里供血条件好，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥。因此只要运动消耗量大于摄入的热量，就会导致全身脂肪的减少，而不会只减单一的某个部位。

    减肥过程中应注意的是：（一）、坚持的时间不能太短；（二）、每次运动时间不能过长；（三）、不能做爆发力强的运动，一定要多做软体运动；（四）、减肥后可穿调整内衣，会把你的曲线塑造得更加婀娜多姿；（五）、一定要选择安全有效的减肥药，并按照减肥药说明书中写的疗程服用，比如：曲美的疗程是3个月，即3盒曲美。因此只要你给自己定下一个目标并坚持不懈的做下去，相信你和我一样会减肥成功。

    减肥是过程，维持体重才是关键。我们经常会听到朋友或同事讲“某某减肥成功了，如何如何……，不久又肥了等”其实只听不做是没有任何意义的，关键是你要去做！并且坚持去做！怎样才能维持理想体重呢？那就需要你运动的同时配合药物（5mg维持体重装）。

    朋友，今天开始减肥吧！祝所有希望减肥的朋友在服用曲美后减肥成功！