美国肥胖学会发表的一项研究指出，减肥者用水代替摄入的含糖饮料，每年能多减掉3公斤的体重。如果每天多喝两杯水，每年还会再减少2磅的体重。研究人员对240名超重女性的减肥资料进行实验，在开始减肥计划前，这些女性每天都喝两罐含糖饮料（总计大约含200卡路里），实施减肥计划后发现，用水代替所有含糖饮料的减肥者，一年内比喝含糖饮料的人平均多减掉3公斤多的体重。每天坚持喝5杯水的减肥者比每天不喝那么多水的人额外又多减掉1公斤的体重。

                                                     信息来源L《Fitness》