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每天运动多少分钟对减肥有效？

我1.6米，体重66公斤，而且我身上的肉比较结实，每天应该运动多久有效？在饮食上应该注意的什么？

提问时间：2008-5-9 14:26:28 浏览数：583

答复

运动方面，每天可以做一些小量的运动，坚持30-60分钟，不需要大量激烈的运动，比如慢跑，散步，逛逛街，骑自行车、游泳等都不错。平时的饮食注意少吃高脂高热量食物，多吃蔬菜水果，不暴饮暴食，一日三餐保持良好的饮食规律。

答复时间：2008-5-9 15:15:53

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