从8月1日开始吃曲美，断断续续一个月了。

很早就知道曲美，但一直没痛下决心。只是今年我的体重达到了历史最高峰，我的心情达到了历史最低谷。

下了决心，非减不可。

一个夏天，我没有买一件新衣服，因为不想伤心。

曾经我是个美丽优雅的女子，有一次，一个新认识的朋友在我家见到我前几年的照片，竟以为是电脑处理过的，而新来的同事，见我的工作牌上的照片，也说，你以前挺漂亮呀，不太象了。为什么？？？自己的变化如此之大的，是忙碌的工作？还是残酷的生活，如果说岁月无情，那么别人的变化为什么没有这么大。

……

　　作家信娟，要赴午餐约会前发现，象样的衣服没有一件穿得上，才猛然醒觉──胖了不少。

　　信娟每天在工作室穿著宽松罩衫，不时吃些小点心，给自己一些激励或安慰，一点没警觉。这时候终于明白“事态严重”，于是当机立断戒掉点心。

　　担任总务的美芳，每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清掉”。

　　好吃的东西近在咫尺，随手可及，不少每天在家庭、工作与孩子间疲于奔命的职业妇女，就这样在抒解压力下增加了不想要的体重。

　　职业妇女很容易发福，因为在工作时会因焦虑、无意识的吃喝，而增加多余的卡路里。

　　1、打坐操

　　·坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，同时保持背部挺直，并收紧臀部。  

    * 调整坐姿

　　其实，塑骨减肥并不像想象中的那么困难。一个动作--纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去2斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖，是针对四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。

       年龄越大，减掉腰腹部的赘肉就越难。原因在于荷尔蒙的分泌会改变，这会促进多余的卡路里向你的腹部堆积，从而形成脂肪。 
      佛蒙特大学的研究人员对178个有着健康体重的年龄在20到60的女士进行测试，她们中间年龄最大的比年龄最小的人有着55%的多余的腹部脂肪

　  经过一年时间的努力，我终于成功减轻体重10公斤。每每回忆起来，都感觉像是赢得了一场战役的胜利。我以前常挂在嘴边的一句话，“减肥难，难于上青天。”现在，我想把一些经验分享给仍在受肥胖困扰的朋友们。
……

　　特点：瑜珈动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上，全身心沉浸于呼吸和肢体变化，是繁忙工作中有效而趣味的放松。

1、腿部减肥法