每天都要喝一杯豆浆

每天除了喝大量开水，还有一种饮品，--豆浆，应该每天一杯．因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。

脚踝上方的瘦腿穴道

另外，每天晚上，在双腿涂抹一些按摩霜，轻轻按摩大小腿，让站立一天的脚也能稍稍放松。杨千嬅说，“按摩时，不妨随便压一压脚踝上方的穴道，还可以帮助消除水肿。”